O influenciador fitness Arthur O Urso adotou uma dieta carnívora após perder cerca de 40 kg, mudança que marcou uma transformação completa no corpo e na rotina. Ele, que já chegou a pesar aproximadamente 125 kg, passou a focar na construção de massa muscular após o emagrecimento, alterando radicalmente a forma como se alimenta.
Antes da mudança, o excesso de peso impactava diretamente sua autoestima e sua vida pessoal. Segundo ele, o processo de emagrecimento foi o ponto de virada que permitiu não só a transformação física, mas também mudanças na forma como passou a se relacionar. “Eu vivia muito fechado, não me sentia bem com o meu corpo. Só depois que emagreci que tudo começou a mudar”, relata.
Foi nesse momento que passou a adotar a dieta carnívora como principal estratégia alimentar, concentrando a alimentação quase exclusivamente em proteína animal. “Eu fui testando várias coisas até chegar nisso. Teve uma fase em que eu praticamente só comia carne”, afirma. A rotina envolve alto consumo calórico, com ingestão que pode ultrapassar 3 mil calorias por dia para manter o volume muscular. “Tem dias que eu passo fácil de 3 mil calorias, porque hoje o meu foco é manter e evoluir o shape”, diz.
Dentro desse processo, ele incluiu o consumo de carne em diferentes formas, incluindo versões cruas ou apenas seladas. “Eu cheguei a comer carne crua para testar como meu corpo reagia. Foi uma fase dentro da dieta”, relata, explicando que a prática acabou gerando reações. “Muitas pessoas confundem dieta carnívora com canibalismo, isso assusta. Quando eu falo, a reação vem na hora”, completa.
Segundo ele, apesar das críticas, os resultados físicos foram o principal motivo para manter a estratégia, especialmente na definição e na recuperação muscular, o que passou a refletir no físico atual, marcado pelo volume dos braços, frequentemente comparados aos do personagem Hulk. “Eu sei que não é uma rotina comum e que gera questionamento, mas foi o que funcionou para mim dentro do meu processo”, conclui.
